Вики тренира във Functional Physique от януари месец тази година, като за това време тя значително промени своята физика.

Основната цел на тренировките и хранителния план бе тя да стане по-силна и издръжлива за спорта, който практикува, а именно картинга.

Поради голямото усилие в шийните прешлени при каране трябваше да се подходи много внимателно с упражненията в тази зона. За голяма радост можем да кажем, че врата на Вики сега е по-силен и устойчив, и тя успява да се възстановява по-бързо след продължително каране.

Първите няколко месеца на тренировки се наблегна основно на изграждане на сила, правилното изпълнение на всяко едно упражнение и достатъчното, но не прекалено натоварване. Последните 2 месеца фокуса бе към подобряване на издръжливостта, тъй като Вики участва в изключително продължителни състезания.

Най-хубавото нещо, е че тя все още продължава да прогресира по всеки един параметър и да изгражда добра хранителна, и физическа култура, която ще й помогне за общото здраве, както и за професионалното развитие в нейния спорт.

Резултати

  • Лично тегло: преди 56.5кг / сега 51кг
  • Подкожни мазнини: преди 13.2кг / сега 8кг
  • Мускулна маса: преди 43.3кг / сега 43кг
  • Клек: преди 8кг / сега 52.5кг
  • Военна преса: преди 8кг / сега 17.5кг
  • Мъртва тяга: преди 20кг / сега 55кг
  • Лицеви опори: преди 0 повторения / сега 6 повторения